【voice】第一回オンラインレスリング（高谷惣亮）テーマ：緊張との向き合い方 / いい習慣のつくり方

2020年5月2日（土）に開催された第一回オンラインレスリングの音声を収録しています。

⬇️音声を聴く（54:22）
https://note.com/mamo_wrestling/n/nef73402a6547

高谷惣亮登場！講師紹介

記念すべき第一回の講師には、全日本選手権で史上最多の連勝記録を誇る高谷惣亮選手（ALSOK）が登場しました！

高谷選手の略歴と主な戦績は以下の通りです。

ブレイクのきっかけになったのは、高校3年生で向かえた天皇杯全日本選手権。

高校生ながら、当時絶対王者であった長嶋和幸選手を延長戦の末あと一歩まで追い詰めたことで一躍有名になり、以降タックル王子の名で親しまれるようになりました。

その後、とんとん拍子で勝ち進んでいくと誰もが思いましたが、全日本大会で初優勝するのはそれから4年後。

その間にどんな葛藤があったのか。プレッシャー、怪我、気づき。

はたまた、初優勝のあと９連覇を達成するのですが、それまでと一体何が変わったのか。

腰を据えてしっかり聞かなければ語ることのない真実に迫りました。

音声からも伝わってきますが、オリンピックで金メダルをとるという目標に向かって、必要な知識（トレーニング、栄養学など）を本当によく勉強されているのがわかります。

本編のハイライト

本オーディオは、5月2日に開催されたオンラインレスリングと題したオンライン講義の音声です。

第一回オンラインレスリングの詳細は以下になります。

今回のメインテーマは、緊張との向き合い方といい習慣のつくり方の2本。

「緊張との向き合い方」について高谷選手が語ったのは、まず緊張のメカニズムを理解することの重要性でした。

緊張はいいパフォーマンスをはっきするために必要なこと。

ただし、緊急事態かのごとく動揺するのはよろしくない。それは不安を感じるだけ。

だから、まず自分は緊張しているんだということを認めること。

それから、緊張している状態はアドレナリンが放出されていて自分を高めてくれている状態であることを認識することが重要である、と。

高谷選手の勉強熱心な部分がよく見えますし、それに加えて実戦で習得してきた緊張との向き合い方を語っていただいています。

もう一つ、「いい習慣のつくり方」について。

非常に示唆深かったのが習慣というものは努力なくして身に付くということ。

確かに、仕事終わりにビールを飲む習慣であれば努力なくして身についてしまう。

いい習慣もそれと同じで無理に習慣づけるのではなく、到達したい未来像があるならば、現状とのギャップを理解して埋め合わせるための習慣をつければいい。

そのヒントとなるのが行動目標をつくること。

「何のために」を前提に持ってくることが継続のコツである・・・・。

具体的な内容はぜひ本編でお聞きください。

現状を変えたい。達成したい目標がある。そんな方におすすめです。

トップアスリートの生きた知恵が音声で学べます。

バックグランド再生が可能なので、ランニング、ドライブ、家事などのお供にどうぞ。

⬇️音声を聴く（54:22）
https://note.com/mamo_wrestling/n/nef73402a6547